7 dicas de sucos para ter mais qualidade de vida

7 Dicas de Sucos Para Ter Mais Qualidade de Vida

 

Se quer ter mais qualidade de vida, você precisa conhecer o suco verde para emagrecer (receita), vamos falar sobre alguns outros sucos, que não só ajudam o metabolismo, como também faz com que a  pessoa emagreça.

 

Conheça os sucos secretos que vão te transformar

Vamos exibir sete dicas de sucos, que você pode consumir em seu dia a dia e ainda ter chance de perder peso, sem ter que passar fome. Confira.

 

1-Suco verde que emagrece

Este suco tem  nutrientes que garantem o bom funcionamento do corpo, como é o caso do ferro, vitamina C, fibras e antioxidantes.

Você deve colocar no  liquidificador:

●    2 xícaras de chá de espinafre;

●    2 copos de pepinos cortados;

●    1 cabeça de aipo;

●    1 colher de chá de gengibre;

●    1 porção de salsa;

●    2 maçãs cortadas;

●    1 copo de suco de limão e bata.

Recomenda-se substituir o açúcar pelo  mel.

 

1 – Suco laranja detox

Os nutricionistas recomendam  bater 1/2 cenoura, 1 maçã, 1/2 pepino, 1 colher de sopa de Chia, 200 ml de água de coco, 1 folha de couve e hortelã a gosto. Bata tudo no liquidificador e coe se necessário.

 

2-Suco verde

Você pode preparar essa bebida, acrescentando o pepino, couve, maçã, cenoura, gengibre e hortelã. Prefira consumir pela manhã, quando está de jejum, assim você ajuda a absorver melhor os nutrientes.

Você pode acrescentar maçã para deixar o suco doce, e também a cenoura.

 

3- Suco roxo detox

Coloque apenas 200ml de suco de uva integral, 1 limão com casca e gengibre e canela a gosto. É preciso bater bem os ingredientes no liquidificador, e em seguida coar. O suco é indicado por nutricionistas.

 

4-Outra receita para suco verde

Você deve bater tudo junto: couve, gengibre, limão, maçã, morango e chia. Você deve consumir no máximo de 3 a 4 vezes por semana, é possível alternar os ingredientes, para modificar.

 

5-Suco vermelho ajuda no rejuvenescimento

Este suco tem alto teor de  vitamina C e potássio. Ajuda na hidratação da pele, tem função antioxidante, facilita a formação de colágeno.

Apenas acrescente:

1 copo (200ml) de água de coco gelada;

6 morangos lavados e picados;

É preciso bater a água de coco gelada com os morangos no liquidificador.

 

6-Suco rosa para quem malha

Este suco é totalmente indicado para quem faz exercícios, apenas faça

  • Bata no liquidificador 1/4 de beterraba crua;
  • 1 colher de sopa de goji berry;
  • 1 colher de sopa de framboesa fresca ou congelada;
  • 150 ml de água de coco;
  • 50 ml de suco de laranja;

O suco também ajuda na recuperação dos músculos, e orienta-se que se tome o suco antes e após o treino.

 

7-Suco verde que tem função de secar gordura

Se você deseja acabar com as toxinas, deixar seu intestino em ordem, você deve acompanhar a receita a seguir. Confira os ingredientes:

  • 2 fatias grossas de melancia;
  • 1 maço pequeno de salsinha;
  • 2 maçãs;
  • 2 talos de salsão com as folhas;
  • 3 talos de erva-doce;
  • 1 cenoura;
  • 2 laranjas;
  • 2 folhas de couve;
  • 1 pepino inteiro;
  • 1 pera;
  • 1 punhado de brotos de alfafa;

Após colocar os ingredientes no liquidificador, bata tudo e  adoce com mel.

Outras sugestões de sucos para emagrecer

 

1-Suco laranja energético

  • 4 cenouras;
  • 1 maçã;
  • Suco de 1 limão (sem casca);
  • 2 laranjas;
  • 1 pedaço de gengibre.

Todos esses ingredientes são uma potente mistura energética, que ajudam a combater doenças, e evitar a anemia.

 

2-Suco verde

O suco verde está cada vez mais popular. Mas, para deixá-lo mais eficaz, você deve tomar um copo de água antes de tomar o suco. Você deve utilizar os seguintes ingredientes para preparar: maçã, menta, limão e gengibre.

 

3-Suco vermelho calmante

Preparo:

  • 1 fatia (150g) de melancia;
  • 3 folhas lavadas de capim santo ou capim cidreira;

Acrescente meio copo de água e bata no liquidificador. Após isso, deve coar, e colocar gelo e água se houver necessidade.

Este suco atua como calmante e antioxidante, ajudando as pessoas que têm problemas de estresse.

 

Assim…

Receitas de sucos verdes para emagrecer, tem se tornado muito popular nos último tempos.  Isso porque, seus ingredientes são muito ricos, e proporcionam saúde e bem-estar para quem consome, principalmente no momento do jejum.

Mas lembre-se, para quem tem algum tipo de alergia a alimentos, é importante que você verifique com um nutricionista, um cardápio adequado para você, para que você não corra o risco de ir parar no hospital.

Saiba que, a saúde começa pela boca, você tem que respeitar seu histórico familiar, para ficar livre de complicações, e nisso os alimentos podem te ajudar.

 

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