7 dicas de sucos para emagrecer e ter mais qualidade de vida

Se quer ter mais qualidade de vida, você precisa conhecer receitas de sucos para emagrecer, vamos falar sobre diversas combinações de sucos, que não só ajudam o metabolismo, como também fazem com que a pessoa emagreça.

Conheça os melhores sucos para emagrecer e ter mais qualidade de vida

Conheça os sucos secretos que vão te transformar

Vamos exibir sete dicas de sucos, que você pode consumir em seu dia a dia e ainda ter chance de perder peso, sem ter que passar fome. Confira.

1-Suco verde que emagrece

Este suco tem  nutrientes que garantem o bom funcionamento do corpo, como é o caso do ferro, vitamina C, fibras e antioxidantes.

Você deve colocar no  liquidificador:

●    2 xícaras de chá de espinafre;

●    2 copos de pepinos cortados;

●    1 cabeça de aipo;

●    1 colher de chá de gengibre;

●    1 porção de salsa;

●    2 maçãs cortadas;

●    1 copo de suco de limão e bata.

Recomenda-se substituir o açúcar pelo  mel.

2 – Suco laranja detox

Os nutricionistas recomendam  bater 1/2 cenoura, 1 maçã, 1/2 pepino, 1 colher de sopa de Chia, 200 ml de água de coco, 1 folha de couve e hortelã a gosto. Bata tudo no liquidificador e coe se necessário.

experimente hoje mesmo as receitas de sucos para emagrecer

3-Suco verde

Você pode preparar essa bebida, acrescentando o pepino, couve, maçã, cenoura, gengibre e hortelã. Prefira consumir pela manhã, quando está de jejum, assim você ajuda a absorver melhor os nutrientes.

Você pode acrescentar maçã para deixar o suco doce, e também a cenoura.

4- Suco roxo detox

Coloque apenas 200ml de suco de uva integral, 1 limão com casca e gengibre e canela a gosto. É preciso bater bem os ingredientes no liquidificador, e em seguida coar. O suco é indicado por nutricionistas.

*BÔNUS: Outra receita para suco verde

Você deve bater tudo junto: couve, gengibre, limão, maçã, morango e chia. Você deve consumir no máximo de 3 a 4 vezes por semana, é possível alternar os ingredientes, para modificar.

5-Suco vermelho ajuda no rejuvenescimento

Este suco tem alto teor de  vitamina C e potássio. Ajuda na hidratação da pele, tem função antioxidante, facilita a formação de colágeno.

Apenas acrescente:

1 copo (200ml) de água de coco gelada;

6 morangos lavados e picados;

É preciso bater a água de coco gelada com os morangos no liquidificador.

6-Suco rosa para quem malha

Este suco é totalmente indicado para quem faz exercícios, apenas faça

  • Bata no liquidificador 1/4 de beterraba crua;
  • 1 colher de sopa de goji berry;
  • 1 colher de sopa de framboesa fresca ou congelada;
  • 150 ml de água de coco;
  • 50 ml de suco de laranja;

O suco também ajuda na recuperação dos músculos, e orienta-se que se tome o suco antes e após o treino.

7-Suco verde que tem função de secar gordura

Se você deseja acabar com as toxinas, deixar seu intestino em ordem, você deve acompanhar a receita a seguir. Confira os ingredientes:

  • 2 fatias grossas de melancia;
  • 1 maço pequeno de salsinha;
  • 2 maçãs;
  • 2 talos de salsão com as folhas;
  • 3 talos de erva-doce;
  • 1 cenoura;
  • 2 laranjas;
  • 2 folhas de couve;
  • 1 pepino inteiro;
  • 1 pera;
  • 1 punhado de brotos de alfafa;

Após colocar os ingredientes no liquidificador, bata tudo e  adoce com mel.

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suco verde para emagrecer receita

Outras sugestões de sucos para emagrecer

1-Suco laranja energético

  • 4 cenouras;
  • 1 maçã;
  • Suco de 1 limão (sem casca);
  • 2 laranjas;
  • 1 pedaço de gengibre.

Todos esses ingredientes são uma potente mistura energética, que ajudam a combater doenças, e evitar a anemia.

2-Suco verde

O suco verde está cada vez mais popular. Mas, para deixá-lo mais eficaz, você deve tomar um copo de água antes de tomar o suco. Você deve utilizar os seguintes ingredientes para preparar: maçã, menta, limão e gengibre.

3-Suco vermelho calmante

Preparo:

  • 1 fatia (150g) de melancia;
  • 3 folhas lavadas de capim santo ou capim cidreira;

Acrescente meio copo de água e bata no liquidificador. Após isso, deve coar, e colocar gelo e água se houver necessidade.

Este suco atua como calmante e antioxidante, ajudando as pessoas que têm problemas de estresse.

Assim…

Receitas de sucos verdes para emagrecer, tem se tornado muito popular nos último tempos.  Isso porque, seus ingredientes são muito ricos, e proporcionam saúde e bem-estar para quem consome, principalmente no momento do jejum.

Mas lembre-se, para quem tem algum tipo de alergia a alimentos, é importante que você verifique com um nutricionista, um cardápio adequado para você, para que você não corra o risco de ir parar no hospital.

Saiba que, a saúde começa pela boca, você tem que respeitar seu histórico familiar, para ficar livre de complicações, e nisso os alimentos podem te ajudar.

 

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